Riyada luguhu waxay astaan ​​u tahay xasiloonida iyo dhaq-dhaqaaqa lagama maarmaanka u ah bini'aadamka si uu u qabsado booskiisa oo uu u gaaro yoolkiisa. Maqaalku wuxuu sahamiyaa calaamadda lugta, tan iyo wakhtiyadii hore, waxay muujisay xoog iyo awood. Xoog, awood iyo firfircooni weli soo ifbaxaya maanta oo ka mid ah macnaha ugu muhiimsan ee lugaha ee riyooyinka. Laakiin goormay lugaha isu soo bandhigaan xaalado aan fiicnayn? Goorma ayay dhaawacmaan ama la googooyaa? Gunta hoose ee maqaalka, sawirada noocaan oo kale ah iyo macnahooda ayaa lagu taxay.

0>Riyada luguhu waxay isku xidhaa, dhamaystirtaa, calaamadda cagta iyo jilbaha waxayna soo jiidataa qaybtan jidhka ka mid ah oo dhif u ah inay go'doon tahay, laakiin si fudud u dhaawacma, curyaan ah ama u dhaqaaqa inta u dhaxaysa boodboodka, qoob ka ciyaarka, acrobatics.<3

Cagta iyo jilbaha, lugta riyooyinka ku jira waxay ku xidhan tahay xasilloonida iyo xoogga qofka bini'aadamka ah ku ilaalinaya toosnaan, adag, dheelitirnaan, laakiin sidoo kale u oggolaanaya inuu dhaqaaqo, socdo, ordo, si uu u gaadho meeshii la rabay. Meesha loo socdo, si loo aado dhanka kale.

Sababtan awgeed, riyada luguhu waxay leedahay:

>
• qayb awood siinaysa: lugaha riyooyinka waxay la xidhiidhaan xoog iyo dheeli tiran tanina waxay la xidhiidhaa awooda shakhsi ahaaneed iyo dheelitirka uu yahay qofka riyoodala tacaalidda xaalad, laakiin sidoo kale waxay muujinaysaa rabitaan ah inuu ku dhaqmo taxaddarrada uu riyooyinku qaado si uu naftiisa iyo yoolkiisa u ilaaliyo, si kastaba ha ahaatee si tartiib tartiib ah.

  27. Ku riyoon hal lug ka dheer ta kale ku riyoonaya dhutin

  >

  macnaheedu waa in aan la isku dheeli tirin, muujinta ammaan darro iyo baylahda. Ku dhutinka riyooyinka waxay tusin kartaa hubanti la'aanta naftiisa marka ay xaalad soo wajahdo, halka in la arko naftiisa oo riyooyin curyaan ah waxay calaamad u tahay cillad la'aan, karti la'aan iyo laga yaabee fal aan ku filneyn macnaha guud ee uu sameeyay riyuhu.

  15> 28. Ku riyoonista inaan qof jaro    In aan ku riyoodo in ay i niyad jabiyaan
  > >

  waxa ay ka tarjumaysaa xanaaq iyo xanaaq aan xaqiiqada lagu sheegin. Laakin in aad ku riyootid qof nagu kacaya waxa ay la macno tahay in la dareemaayo in la khiyaameeyay, ama in si xaq darro ah meel looga soo wada jeesto, laga xayuubiyo shaqadiisii ​​ama doorkii.

  Marzia Mazzavillani Copyright © Dib u soo saarida qoraalka waa mamnuuc > 3>> 15 >

  • Waan awoodaa inaan ku siiyo khibrada, dhabnimada iyo ixtiraamka ay riyadaadu u qalanto Horey ayaa sidaas oo kale bilaash loogu sameeyay WASIIRKA HAGAHA SUBSCRIBE HADDA
  >
  >

  Intaydaan naga tagin

  Riyaastaha qaaliga ah,haddii aad sidoo kale ku riyootay lugaha meelo kala duwan iyo meelo kala duwan waxaan rajeynayaa in maqaalkani uu yahay mid waxtar kuu leh oo ku qancay rabitaankaaga.

  Laakin haddii aadan helin wixii aad raadineysay oo aad leedahay gaar ku riyoon calaamadda lugaha xusuusnow inaad ku dhejin karto halkan faallooyinka maqaalka oo aan kuugu jawaabi doono

  Ama waxaad ii soo qori kartaa haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato la tashi gaar ah.<3

  Sidoo kale eeg: Riyada bisadaha madow. Waxa loola jeedaa

  Mahadsanid haddi aad iga caawiso si aan u faafiyo shaqadayda hadda

  SHARE gareeya maqaalka oo LIKE saar

  iyadoo la raadinayo, horumarka nolosha laga gaaray, xoogga lagu hormariyo dhinacyada kala duwan.
• Qeybaha bulshada: lugaha oo soo gaabin masaafada, jir ahaan dadka isku soo dhawaada ama ka fogeeya sidaas darteed waxay leeyihiin macne la xidhiidha midnimada ama kala qaybsanaanta, si ay u joogaan ama la'aanta isku xirnaanta qoyska ama kooxda
• Qaybta galmada: lugaha sida guska ayaa ka go'ay jirridda waxayna tilmaamayaan kacsiga iyo rabitaanka galmada iyo in la isku dayo sasabasho la fuliyay, la helay ama la dhibay. “Qofka miyir la’a ah uu isticmaalo si uu u abuuro riyada.

  Tusaale ahaan, in qofka lugtiisa caafimaad qaba lagu arko riyooyin waxa lala xidhiidhin karaa odhaahda: “qof caqli badan” oo dib u xaqiiji qaddarintaada oo ku kalsoonow qofkaas.

  Sidoo kale eeg: Riyo boorsada iyo boorsada Macnaha boorsada riyada

  Sawirada kale ee riyooyinka waxa lagu xidhi karaa tibaaxaha sida caadiga ah loo isticmaalo ee macnahooda u cad yahay dadka oo dhan:

  • in la cararo (macnaheedu waa in laga baxsado xaalad)
  • In qof lugaha laga gooyo (macnaheedu waa in la ceebeeyo, lagana hor istaago)
  • in la fududeeyo (waxaa loola jeedaa in aan muhiimad la siin shay, si aan caqli-gal ahayn)
  tallaabo ka dheer hal lug (macnaheedu waa dhiirranaanta xad dhaafka ah, dareen la'aanta,improvident)
• In dabada lagu yeesho lugaha dhexdooda (macnaheedu waa la dhimay, la niyad jabay, la niyad jabay)>

  Riyada Lugaha Macnaha

  macnaha lugaha ee riyooyinku waxay ku xidhan yihiin xoog, awood, bulsho iyo sasabasho

  kuwa kale waxay calaamad u tahay in ay bannaanka la soo baxaan sifooyinkooda, si ay u muujiyaan waxa ay awoodaan, si ay u soo baxaan ammaan, isku-kalsooni iyo awood sasabasho

  Iyadoo, riyooyinka la googooyo. lugaha, nabarrada, buka, lug la'aanta ama luminta isticmaalka lugaha waxay la xiriirtaa dareenka ku filnaansho la'aanta, lumista xoogga, curyaaminta dhinacyada welwelka, caqabadaha dhabta ah ee xannibaya riyada oo ka reebaya rabitaan iyo tamar ama dhibaatooyin jireed. dhanka galmada

• Awood shakhsi
• xaqiijin
• dhaqdhaqaaq, ficil, qorshayn
• bulshada
• amniga
>
• isku-kalsoonaanta
9>
• sasabasho
• ragaannimada
> > galmada

Riyada lugaha   28 Sawirrada Oneiric

1. Riyoon Lugaha quruxda badanyool gaadh

• Hadday ka tirsan yihiin hammiga, waxay astaan ​​u yihiin is-qadarin. Hadday qof kale leeyihiin, waxay muujinayaan ixtiraam iyo qaddarin, isaga u fiirsada inuu yahay qof "xaq badan" .

3>

2. Ku riyoodka lugtiisa qaawan ee qof la yaqaan

>

waxay leedahay qiimo nafsi ah waxayna muujisaa xiisaha galmood ee qofkaas.

>>

Dhaqankeena waxay astaan ​​u yihiin quruxda iyo daryeelka naftooda waxayna muujin karaan baahida loo qabo in loo kaco xaaladaha, in la aqbalo oo la majeerto halka, haddii ay ka tirsan yihiin kuwa kale, waxay u jeedaan rabitaanka, xiisaha, rabitaanka galmada.

4. Riyada lugaha isdhaafsan

waxay astaan ​​u tahay xidhidhnimada dadka kale, xishoodka ama diidmada macnaha guud ee bulsheed ee uu riyo-guhu isku arko.

Dumarka dhaqankeena waxaa lagu tiriyaa inay qurux badan yihiin oo ay sasabayaan oo lagu arko riyooyin ayaa weli dareen siiya rabitaanka galmada.

5. Riyada lugaha orda , Baahida dhaq-dhaqaaqa iyo ficilka, u baahan in la gaaro yool, riyo, mashruuc, safar ama in ay matalaan u janjeera dhinaca dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa gudahacadho badan oo keeni karta welwel iyo calool xumo.

Waxay ku xidhan tahay odhaahda “ wax bixi ” sidaa awgeed baahida ama u janjeersiga xaalad ka baxsanaya.

6. Riyada lugaha buuran   Ku riyoodka lugaha leh cellulite

>

inta badan waxay ka tarjumaysaa cabsida riyooyinka, cabsida ah in aan la gaarin heerarka quruxda iyo nimcada wakhtiyada casriga ah (waxay khuseysaa ragga iyo dumarka labadaba).<3

In kasta oo lugaha leh cellulite ee riyooyinku ay had iyo jeer yihiin muuqaal cabsi leh oo muujinaya fikradaha dhabta ah ee diiradda saaraya dhibaatada quruxda.

7. Ku riyoodka lugaha caatada ah   ku riyoodaa lugaha caatada ah

>macnaheedu waa daciif oo aan saamayn badan lahayn, iyada oo aan xaqiiqada la qabsan. Waxay tilmaami kartaa is-kalsooni la'aan.

8. Riyada lugaha qalloocan

>

waxay calaamad u tahay " qallooc" waxa uu qofku samaynayo, wax falaya. oo aan raacin jidka saxda ah, suurtagalnimada niyad jabka ah, u janjeerta in loo dhaqmo sida ugu habboon. Waagii hore waxay u taagnaayeen nasiib xumo.

9. Riyada lugaha dhogorta leh

>

waa sifo ku xidhan fir-fircoonida sidaa darteed waxay muujinayaan awoodda ragga haddii ay leeyihiin nin ama naag. .

Tani waxay ka dhigan tahay in riyooyinkiisu miyir daboolan yahay uu arko lugaha oo buuxatimaha riyooyinka ku jira tayada ragga qadiimiga ah sida xoogga, tamarta iyo go'aan qaadashada ama kalitalisnimada, ka-hortagga, gardarrada (sidoo kale dhanka galmada)

10. Riyada lugaha oo nabarro ka buuxaan the "garaaca" nolosha laga helay, yacni, niyad jab, ceebayn, guuldarro, guuldarro.

shaqada, qoyska, kooxda).

Sida sawirada kale ee riyooyinka ee la xidhiidha jidhka iyo astaamihiisa, waxay muujin kartaa dhibaatooyin caafimaad oo dhab ah iyo haynta biyaha oo laga yaabo in riyadu dhayalsato.

15> 12. Ku riyoodka lugaha culus    ku riyoodaa inaad lugo culculus yeelato oo aanad socon karin

>waxay la macno tahay lugaha bararsan, laakiin halkan dareenka suurtogalnimada iyo xannibaadda ayaa lagu sii xoojiyay. Waxay yihiin riyooyin ku xidhan culays iyo daal dhab ah oo noqda dulmi iyo caqabad ku ah waddo kasta, fikrad kasta, mashruuc kasta, rabitaan kasta (xitaa dabeecadda galmada). Socodku waa muuqaal aad u badan oo riyooyinka qarow ah oo qofka ay eryanayaan bahal iyo gacan-ku-dhiigleyaal, waxaanay soo jeedin kartaa dareenka gadooday ee dib ugu noqda miyir-qabka oo raadsada xidhiidh aanu riyuhu mar dambe baxsan karin.

13 lugaha buka

>dhammaan sawirada soo socdaa waxay leeyihiin macnooo la mid ah oo ka tarjumaysa xasillooni-darro, jilicsanaan, niyad-xumo ka hortagaysa hammiga inuu sameeyo iyo inuu noqdo waxa uu doonayo, laakiin sidoo kale muujin kara dabeecadda dabeecadda: daciifnimo, awood la'aanta in uu wajaho dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka dhabta ah ama caqabadaha dhabta ah iyo saameynta dibadda ee xaaladdiisa. xannibo, ka celi rabitaankiisa.

14. Ku riyaynta lugaha dhaawacan

> inta badan waxay muujisaa caqabad (gudaha ama dibadda) ee u diidaya riyada inuu gaaro himilooyinkiisa. Waa calaamad muujinaysa xasillooni darro. Waxa kale oo ay u dhigantaa luminta sharafta.

15. Ku riyoonaya lug dhaawacantay. ama qof kale leeyahay, riyadu waxay muujinaysaa carqaladayn xasillooni darro ah oo aan laga hortagi karin, oo aan lala dagaallami karin, laakiin loo baahan yahay in la "daaweeyo" marka hore in la fahmo cidda ama waxa ka hor istaagaya ficilkiisa, kuwaas oo khalkhal galinaya dheelitirnaantiisa ama khatar gelinaya muuqaalkiisa bulsho.

16. Riyada lugaha dhiigbaxa suurtagalnimada, guul ama xaqiijinta ee ku xidhan xaaladda uu riyuhu la kulmaayo iyo mashruucyadiisa. luntay, awood la'aan ama ficil la'aan ama waxa wiiqaya doorka bulsheed ee qofka riyoonaya.

17. Ku riyooda lug faashad

>

waxay muujinaysaa dhibaato iyo suurtogalnimada xalinteeda.

18. Riyo Lug alwaax ah   Riyo u yeelashada Lug alwaax ah

waxay tilmaamaysaa qallafsanaanta qofka ama dadka kale taasoo caqabad ku noqota mashruucyada qofka, waxay muujinaysaa la'aanta. dareenka lagama maarmaanka u ah in la qiimeeyo xaaladaha, awood la'aanta in la waafajiyo xaaladaha, si loo xalliyo lama filaan ah.

Riyada qaarkood waxay ku xiran tahay daciifnimo

19. Riyo lugaha nin dhintay 16>

waxay soo jeedin kartaa dareenka tayada, doorka iyo shaqooyinka uu abuuray qofka dhintay haddii taas uu yaqaan riyooyinka. Waxa loo qaadan karaa nooc ka mid ah aqoonsiga ka dib.

Halka haddii qofka dhintay aan la garanayn, in la arko lugihiisa ay muujin karto xooggiisa, dheellitirka, awooddiisa burburka, taas oo ay tahay in ay isu beddesho wax kale, taas oo ay tahay la xoojiyo.

20. Riyada qofka aan lugaha lahayn

waxa laga yaabaa in ay tahay sawirka ugu yaabka badan uguna cad ee ku xidhan in aanay suurtogal ahayn in la mid noqdo dadka kale, in la sameeyo sida kuwa kale, iyo in la gaadho natiijooyin isku mid ah. Waxay la xidhiidhi kartaa dhaawac soo gaadhay qofka riyoonaya, iyo waxbarasho cabudhin ah oo laga yaabo inay hoos u dhigtay hankii iyo kartidii uu wax uga qaban lahaa.

21. Riyo lugaha la gooyay.

Sida kor ku xusan, in kastoo lugaha la gooyay riyooyinku ay tilmaamayaan xaalad gaar ah oo sababta xannibaadda, wax asal ahaan ka soo jeeda riyada hadda iyo xaqiiqada.

Lugta la gooyey

>

waxay u dhigantaa luminta xoogga, laakiin ka sarreeya dhammaan awoodda. Qofka riyoonaya waxa loo dhigay “ aan dhaqaaqin” oo doorkiisii ​​la is waydiiyey ama meesha laga saaray oo la wiiqay. Qofka riyoonaya waa inuu baadho oo ogaado cidda ama waxa hortaagan oo u diidaya inuu ficil sameeyo. Waxay muujin kartaa cabsida tabar-darrida.

23. Ku riyaynta lugaha oo la gooyay Waxay ka tarjumayaan la'aanta aasaasiga ah, guuldarada horumarinta shakhsiyadda. Riyuhu ma hayo hanti uu ku wajaho xaqiiqada.

24. Ku riyoodka lugaha jaban   ku riyoodaa in labada lugood la jabiyo

>

waxay la macno tahay in aanu jirin wax suurtogal ah oo ficil ah, oo aanu awoodin in uu gaadho yoolka la rabo . Waxay tusinaysaa waqtiyo aan fiicneyn oo ficil ah waxayna ku casuuntaa qofka riyoonaya dhaqdhaqaaq la'aan iyo dib u soo kabasho xoog.

25. Ku riyoonista lug jaban Caqabadaha sida lama filaanka ah kugu qasbaya inaad joojiso. >