Riyada baaskiilka, sida hababka kale ee gaadiidka, waxay muujinaysaa habka uu riyuhu "u dhaqaaqo" nolol maalmeedkiisa, sida uu u wajaho ballanqaadyada iyo adduunka ka baxsan derbiyada guriga. Ku riyoonista baaskiil wadida waxay u dhigantaa sii wadida wadadiisa nololeed. Maqaalku wuxuu soo bandhigayaa astaamaha calaamadda baaskiilka iyo sawirro badan oo riyo ah oo leh macnayaal suurtagal ah.

>

Riyada fuulista Baaskiil

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya wiil timo timo biil ah> Riyada Baaskiilku waxa ay ku xidhan tahay madax banaanida, dheelitirnaanta iyo dareenka masuuliyada.>> <1 Laakiin sidoo kale in lagu raaxaysto, dheeldheel iyo xorriyad.

Si aad u fahamto macnaha baaskiilka ee riyooyinka, waa ku filan inaad ka fikirto habkan gaadiidka ku shaqeeya oo keliya dhaqdhaqaaqa cagaha, kuwaas oo laxanka. pedaling waxay kuu ogolaanaysaa inaad ilaaliso dheelitirkaada oo aad horay u socotid.

Riyadaada waxaad la timid dhammaan sifooyinkaas (madax-bannaanida, dheelitirka, mas'uuliyadda) iyo sidoo kale iftiin gaar ah iyo soo bixitaanka dhinacyada ciyaaraha, baahida loo qabo baxsashada. , la xidhiidhka dabeecadda, la falgalka curiyayaasha si tartiib tartiib ah isu soo bandhigaya

Riyada baaskiilku waa mid ka mid ah calaamado badan oo tilmaamaya habka horumarka nolosha iyo habka aqoonsiga. , in qofku ku tiirsanaado xooggiisa iyo suurtogalkiisa, go'aannada uu qaato si madax-bannaan oo aanay dadku saamayn badan ku yeelan.Baaskiilada ninka, waxay u dhigantaa inuu aqbalay haasaawanimadiisa.

Sidoo kale eeg: Lacagta riyooyinka Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto lacagta

Xitaa wakhtigan xaadirka ah, inay naag tahay oo ku riyooto in ninka lagu qaado madfaca baaskiilka (gaar ahaan haddii la garanayo) waxay la macno tahay inuu u bogo oo uu rabo inuu raaco. wax la wadaag isaga : tacabur, khibrad galmo ama nolosha inteeda kale.

30. Riyada baaskiilka gaduudan

waxay tusinaysaa xiisaha uu riyuhu la kulmo xaalad oo uu u janjeero Hadafka.

31. Riyada baaskiilka casaanka ah

waxay u taagan tahay riyooyinka iyo rabitaanka baxsashada, hababka ficil ee leh tamar qaan-gaar ah

32.

waxay xasuusataa raaxaysi, dareenka xorriyadda iyo kartida uu u heli karo maaweelo iyo inuu ku ciyaaro waxa qofku samaynayo ama daba socdo.

Marzia Mazzavillani Xuquuqda daabacaadda © Dib u soo saarida qoraalka waa mamnuuc. 2>

Kahor intaanan naga tagin

>

Riyaastaha qaaliga ah, BAASKIILKA riyooyinka ku jira waa calaamad caadi ah oo guud ahaan keenta dareemo wanaagsan. Haddii aad adiguna ku riyootay, waxaan rajaynayaa in maqaalkani uu kuu anfici doono oo uu ku qancay doonistaada.

Laakin haddii aadan ka helin wixii aad raadinaysay oo ka mid ah sawirada riyada ee aan ku taxay, waad awoodi kartaa. ku dheji riyadaada baaskiilka HALKAN faallooyinka maqaalka waan kuu jawaabi doonaa

Ama waxaad ii qori kartaa haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato la tashi gaar ah.

>Mahadsanid haddii waxaad iga caawisaa inaan faafiyoshaqee

QODOBKA LA WADAAG OO LIKE SAAR

agagaarka.

Riyada baaskiilka Astaanta EQUILIBRIUM

>

Si aad u kaxayso baaskiilka waxaa lagama maarmaan ah in aad barato inaad “ ku ilaaliso naftaada. dheelitirka”Kartida hammiga u leeyahay in uu wajaho xaalad la siiyay oo leh "dheelitir", kartida dhexdhexaadinta iyo helida dariiqa saxda ah ee uu ku socon karo oo uu ku gaari karo yoolka qofka

Riyo baaskiil

Baaskiilku inta badan waa doorashada raaxaysi, xoriyad, raaxaysi, sababtoo ah dhexdhexaadiyuhu wuxuu ogol yahay xidhiidhka hawada iyo muuqaalka muuqaalka iyo sababtoo ah qofku wuxuu xor u yahay inuu go'aamiyo xawaaraha iyo inuu qaato wadooyin kale iyo istaraatiijiyada magaalada gaadiidka, zigzagging u dhexeeya baabuurta iyo baabuurta xamuulka ah adiga oo ku raaxaysanaya in aad sameyso waxa aad rabto adiga oo xooggaaga ah.

Qodobadaan riyooyinku waxay muujinayaan kheyraadka la midka ah ee riyada kaas oo laga yaabo inuu yaqaano sida ugu badan ee suurtogalka ah oo uu ugu raaxaysto Xorriyadiisa.

Riyo Baaskiil Astaanta GO'AANKA IYO MAAMULKA

>Riyo ku riyaynta baaskiilka riyooyinka iyo xaqiiqadu waxay soo jeedinaysaa go'aanka lagama maarmaanka u ah in laga gudbo firfircoonida bilowga ah iyo xoogga lagu sii wado dhaqdhaqaaqa lugaha. .

Tani waxay u turjumaysaa madaxbannaani, halu janjeera qofka riyoonaya ee ku wajahan madax-bannaanida, laakiin sidoo kale iska caabin jireed oo lagama maarmaanka u ah badelada, doorashada waddooyin macquul ah, raadinta himilada

weedha: " Ma doonaysay baaskiilka? Hadda RIDE!”Oo tani waa si sax ah tayada ugu muhiimsan ee ka soo baxda calaamadda baaskiilka ee riyooyinka: si aad u isticmaasho waa inaad " pedal".0>Taas oo macnaheedu yahay: Hadda qaado mas'uuliyadda waxaad rabtay, Samee, samee.

Marka laga eego aragtidan, riyada baaskiilku waxay muujin kartaa waxa aad loo rabay iyo in, hal mar. la gaarey, waxa ay u muuqataa mid adag ama ka duwan sidii la filayey.

Riyada baaskiilka  Astaanta is dhexgalka iyo SHARCIGAYADDA

Marka baaskiilku inta badan ku soo noqnoqdo riyooyinka sida kaliya ee loo isticmaalo, waxay soo saari kartaa u janjeerta is dhexgal iyo shakhsinimo calaamadsan oo caqabad ku noqon karta xidhiidhka dadka dhexdooda.

Riyo Baaskiil Macnaha

• xoog
>
• khayraad
14> madaxbannaani, madaxbannaani
• farxad
• xoriyad
• iftiin
• dheellitir
• ka baxso
• mas'uuliyadda
• hordhac
• go'doon
• Shakhsinimo

Riyo Baaskiil 32-da riyo ee ugu caansan

7> 1. Riyada baaskiilka dumarka

waxay keenaysaa dareenbaahida loo qabo tartiib tartiib ah (hab loo maro), xarrago iyo is-waafajin taasoo kuu sahlaysa inaad fahanto dhammaan tafaasiisha dariiqa iyo inaad wax kasta oo soo bandhigto (ay ku jiraan dadka) ula dhaqanto si isku mid ah oo dheellitiran oo iswaafaqsan.

Baaskiilada haweeneyda marka ay ku riyooto waxay sidoo kale tilmaami kartaa haweeney u dhow, lammaanaheeda iyo hamigeeda, rabitaankeeda madaxbannaanida

madfaciisa hore si uu u kala saaro lugihiisa, waxay tilmaamaysaa habsocod toos ah oo badbaado leh, ujeedo ujeedo. Baaskiilada ilmaha Gaar ahaan, riyada baaskiilka ilmaha ee leh taayirrada badbaadada waxay muujineysaa awood la'aanta inay noqdaan kuwo madaxbannaan oo dheellitiran waxayna soo jeedinayaan tayada aan weli la horumarin. ee hababka loo isticmaaloiyo baahida loo qabo in had iyo jeer la helo taageerada dadka kale.

4. Ku riyoonista baaskiil fidsan   ku riyoonaya baaskiil dalool

iyo caqabadaha ay ka hor istaagaan qofka riyoonaya inuu isticmaalo kheyraadkiisa.

5. Ku riyoonka baaskiil daxalaysan

daxalku wuxuu muujin karaa dhinacyo hore iyo qallafsanaan dabeecadeed oo culaysiya ama xannibaya jidka aad rabto. in la qaato.

6. Ku riyoodka baaskiilka oo aan lahayn biriig ama baalle

waxa ay la macno tahay in aanad haysan agabkii lagama maarmaanka ahaa ee aad ku maaraysay xaaladda aad dooratay, in aanad awoodin in aad ku cabbirto xooggaaga iyo ficilkaaga gelinta tamar badan ama ka yar (ku adkeysiga ama hoos u dhigista). Waxay astaan ​​u tahay wax-qabad la’aan iyo karti-darro.

7. Ku riyooda baaskiilka oo aan koore lahayn

waxay tusinaysaa dhibka xad dhaafka ah iyo dhibka badan ee dariiqa ama xaaladda uu ku hawlan yahay hammiga.

8. Ku riyoonida baaskiil aad u dheer   Riyo baaskiil aad u dheer naftiisa

waxay ka dhigan tahay rabitaan ku dhaca dhalanteedka. Waxaa laga yaabaa in dariiqooyinka lagama maarmaanka u ah riyooyinka ay ku ridaan dhibaato, ama aysan ku habboonayn isaga.

Riyooyinka qaarkood sawirkani wuxuu ka tarjumayaa dareenka niyad-jabka ee riyada oo dareemaya karti-darro.

7> 9. Ku riyoonka baaskiilka ee waqtiyo kale>waxay tilmaamaysaa siyaabaha lagu sii wado si la mid ah" dhacday"waxaa laga yaabaa inay ku xiran yihiin caadooyin hore ama qiyamkii jiilkii hore, xirfado ka duwan kuwii caadiga ahaa ee loo baahnaa ama ka tarjumaya hab duug ah oo aan waxtar lahayn.in riyadani ay la xiriirto qaddarinta qofka waayeelka ah ee qoyska ka tirsan, taas oo ka tarjumaysa sheekooyinka noloshiisa iyo jidkiisa oo tusaale iyo dhiirigelin u ah riyooyinka

10. Riyo baaskiil duulaya

0>Waxay isku xidhaa u janjeedha duulista male-awaalka ama in uu hantidiisa iyo kartidiisa ku bixiyo ujeeddooyin aan la gaadhi karin oo dhalanteed ah11. Riyada baaskiilka tartanka

waxay tusinaysaa agabka iyo kartida dheeraadka ah, laakiin sidoo kale waxay ka baxsan tahay ballanqaadkii caadiga ahaa.

12. Riyada Baaskiil matoor leh

waxay u taagan tahay tamar dheeraad ah ama awoodda dheeraadka ah ee uu u baahan yahay hammiga, kaas oo uu ka raadiyo meelo kale ama uu ka codsado dadka kale.

Matoorka baaskiilku waa Awood dibadeed oo uu isticmaalo.

13. Riyoonista baaskiilada tartanka ku riyoonaya tartanka baaskiilka

waxay tusinaysaa riyada fursadaha iyo kartida kala duwan ee shaqada ee deegaankiisa iyo kuwaas oo laga yaabo inay isaga horyimaadaan. Waxay muujin kartaa xafiiltanka ficilka ama "ku tartamay " si loo gaaro yool la mid ah.

Waa ariyo kugu kicinaysa in aad wax badan qabato oo aad ka qayb qaadato ama taas caksigeeda, soo bandhigta xaalad aad u adag oo u baahan in la wajaho.

awoodsiinta sifooyinka iyo dhinacyada laakiin aan habaysan. Waxay iftiimisaa u janjeera xagga xamaasadda, laakiin sidoo kale xagga khalkhalka iyo dhibka habaynta iyo aqoonsiga waxa ku caawin kara.

0>waa astaanta suurtogalka ah in aad la kulanto caqabadaha si sahlan oo madadaalo leh oo aad ku tiirsan tahay tayada qofka, dabacsanaanta maskaxeed iyo awoodda lagu ilaalinayo dheellitirka gaar ah xitaa waqtiyada ugu baahida badan.

16. Ku riyoonida tandem

waxay tusinaysaa rabitaanka joogitaanka la wadaaga safarka.

17. Riyoonista baaskiilka

samee adiga oo si fiican u hagaajinaya habka aad wax u qabato iyo go'aanka, laakiin sidoo kale qadar madadaalo leh. riyuhu wuu shirayaa, laakiin sidoo kale geesinimadiisa iyo xad-dhaaf ah oo aan caqli-gal ahayn.

Waxay muujin kartaa la'aanta aragti cad oo ah yoolka aad rabto inaad gaadho, ama la'aanta qodobbada tixraaca ee aad ku xajiso.

19. Ku riyoonaya inaad baaskiil ku kaxeyso dhib badan

haaisku xidha dadaal la mid ah oo uu riyuhu dareemo in uu raadinayo hindise. Riyadu waxay tusinaysaa in awooda loo baahan yahay laga yaabo inay ka weyn tahay tan la hayo.

> 20. Ku riyoonaya inaad baaskiil raacdo adigoon bareegin >waxay la macno tahay inaad si toos ah u aado barta iyada oo aan wax su'aalo ah la waydiin oo aan ka meermeerin.

Waa riyo niyad-jab ah, laakiin sidoo kale go'aan-qaadasho.

21. Ku riyoodaa inaad baaskiil ku raacdo jidka weyn

waxay u dhigantaa inuu qofku tamartiisa ku bixiyo oo uu yool yeesho. marka la eego macnaha guud ee aan ku haboonayn khatartana leh.

Riyaaduhu waxa uu la tacaalayaa jilayaal ama xaalado “burburin kara”

waxay tusinaysaa yoolka u baahan xoog wayn iyo adkaysi iyo go’aan ka sarreeya heerka caadiga ah.

23. Ku riyoodka baaskiilka hoos u dhaca

macnaheedu waa in la daayo arrimuhu adiga oo aan dadaal badan gelin, iska daa ku tiirsanaanta nasiibka iyo kartida naftiisa, laakiin leh dhadhan gaar ah oo khatar ah.

24. Riyada ka dhicida baaskiilka

Hadafka

25. Ku riyoonaya inuu xado baaskiilka

riyuhu wuxuu la kulmaa la'aanta sifooyinka lagama maarmaanka u ah inuu keligiis ku socdo, ma dareemo inuu awoodo, ma dareemayo inuu haysto "macnaha " inuu sameeyo oo isbarbar dhigo xaaladdiisaKuwa kale oo aad u jecel, dareen ka saaraya iyo nasiib darro badan.

In aad baaskiil ku xado riyooyinku waxay ka dhigan tahay inaad sheeganayso xuquuq aadan u dagaalamin oo aad isku daydo inaad hesho waxaad rabto kharash kasta xitaa marka aanad haysan wax macne ah.

7> 26. In aad ku riyootid in baaskiilkaaga la xado

waxaa loola jeedaa in aad dareemayso khatar ah madaxbannaanidaada, rabitaankaaga dhaqdhaqaaqa iyo baxsashada. Waxay u dhigantaa inaad u hurto ama aad ka tanaasusho waxa aad u hayso baahida dadka kale.

27. Riyada inaad baaskiil ku fuusho laba

>waxay muujinaysaa rabitaan la wadaago safarka. , laakiin inta lagu guda jiro ballan-qaadku si isku mid ah ayaa loo qaybsan yahay, waa kan qof tamar badan gelinaya, kan kalena "gaadiidka" 28. baaskiil

Waxay iftiimin kartaa rabitaankiisa inuu qof ku taageero oo uu caawiyo, ama uu xil iska saaro oo uu la wadaago noloshooda iyo yoolkiisa.

Dareenka ka caawin doona riyada inuu garto goobta dhabta ah ee uu isagu masuulka ka yahay.

8>

waxaa loola jeedaa in lagu qaado xamaasadda iyo xoogga dadka kale. Waa muuqaal hal-ku-dheg iyo jacayl ah oo ku xidhan aflaantii hore ee 50-meeyadii, kuwaas oo dhinac fadhiya madfaca